体質改善

「副腎」という臓器があります。副腎皮質ホルモンを分泌する、腎臓の上にある小さな臓器です。 この副腎皮質ホルモンというのは私たちの身体を病気、アレルギー、アトピーなどから守ってくれる盾です。

しかし、現代人はこの副腎皮質ホルモンを分泌する副腎の機能が弱っています。それは現代人のライフスタイルに問題があります。 夏はクーラーで涼しく、冬は暖房で暖かい。このように身体を過保護にし快適な環境でばかり生活していると、 身体の抵抗力というか生命力がどんどん弱体化していきます。これは大問題です。

例えば現代では花粉症の人がそれはそれはたくさんいますが、一昔前は花粉症などという病気はあまりありませんでした。 それは暑くてもクーラーなどはないし、寒くても暖房などはなかったからです。 昔の人は日々の生活の中で自然と副腎が鍛えられ、身体の抵抗力、生命力が高まっていたのです。

では、今日から冷房や暖房を使わずに生活できるのか？それはできないでしょう。 会社は冷暖房が完備されていますし、スーパーなども当然そうです。家でも、冷暖房を使わないなどと言ったら家族からブーイングでしょう。

そこで、冷水浴が出てきます。ここまで読んでいただけると分かる通り副腎は温度変化によって鍛えることができます。 まずはお風呂で身体を温めます。シャワーだけとか、お湯につかるのは一分未満とかではだめです。 十分身体を温めてください。そしてお風呂から上がるときに冷水シャワーを浴びます。まずは右足から 徐々に慣らしていきます。大体三十秒〜一分くらいでいいと思います。

最初はきついと思いますが、ぬるま湯ではなく冷水で行ってください。またお子様がいるなら ぜひお子様にも冷水浴をさせてあげましょう。成長期のお子様なら冷水浴をはじめて１週間もすれば 効果が目に見えて現れることでしょう。ただ、最初から冷水をかけるのがどうしてもきついなら、 まずは冷水でキンキンに冷やしたタオルで身体を優しく拭くことからはじめてもいいでしょう。

この冷水浴は結構体力を消耗するので、風をひいているときなどはやめておいてください。

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